最最伤不起的事情就是“每逢佳节胖十斤”
特别是贪吃的不仅是自己一个
但长胖最多的人却偏偏是自己
悲剧就是这样上演的
三月不减肥，四月徒伤悲
五月路人雷，六月男友没
七月被晒黑，八月待室内
九月更加肥，更加肥，更加肥
回归正题，节后应该怎么吃？
1.主副食搭配好，三餐定时定量
2.不喝或少喝酒，要喝也喝干红
3.饭后适量步行、日常运动有助消化
4.饭前先喝汤、吃蔬菜
5.细嚼慢咽
此外，这些食物利于消化
1.玉米：促进排泄
2.洋葱：促进消化，不含脂肪
3.苹果：降脂
4.韭菜：增进胃肠蠕动
5.蘑菇：保持肠内水分
6.冬瓜：防止脂肪堆积
7.海带：清除胆固醇
8.芹菜：利尿消肿
9.豆腐：不含胆固醇
小编想跟大家说
无论胖瘦与否，开心重要，健康更重要！
编辑者：admin
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